【アーモンドミルク・オーツミルクとは🥛🍎】

こんにちは！

飯田市のパーソナルトレーニングジム　アプリスジムの米山です(^ ^)

今回は会員さんに質問されたことについて調べてみました！🤔

皆さんは【アーモンドミルク】【オーツミルク】というものを知っていますか？

最近コンビニでも売っていたり聞いたことがあったりする人も多いかと思います！

これは牛乳や豆乳と比べて、どのような違いがあるのかを調べてみました🥛

まずはアーモンドミルクです🥜

アーモンドミルクは牛乳や豆乳に比べて、カロリーが低く、食物繊維も摂取できます！

そして、乳糖・コレステロールも含まないので、牛乳を飲むとお腹を下しやすいという方にはおすすめです😁

栄養素的にはビタミンEが多く含まれており、コップ一杯で約1日分のビタミンEを摂取出来ます💪

続いてオーツミルクです🌾

オーツミルクの原料はオーツ麦（えん麦）で、

植物性のミルクになるので、牛乳アレルギーの方でも摂取することができます🥛

これもアーモンドミルクと同じで、

牛乳や豆乳と比べるとカロリーは低く、コレステロールも含まれてい含まれていません！

そしてオーツミルクの一番の特徴としては、満腹感の持続効果があるということです！

なのでダイエットの強い味方になってくれる商品になります💪

しかし、どちらも牛乳などに比べるとタンパク質は少なく、

商品によっては多くの食塩が入っている場合があったり、

アーモンドミルクはビタミンEの過剰摂取になってしまったりする場合もあるります！

どちらもメリット・デメリットがあるものになっているので、

自分の目的に合ったものをうまく選択しながら、役立ててみてください😁

また皆さんの疑問なども色々調べていきたいと思いますので、なんでもおっしゃってください！

お待ちしています☺️

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