【今月からの試み🍎】

こんにちは！

飯田市のパーソナルトレーニングジム　アプリスジムの米山です(^ ^)

今月も残り1週間と少しとなり、この週末はまた雪が降る予報もあって、寒さが増してきている気がします🥶

先日雪が降った日の翌日の中川村の国道は、除雪が進んでいなかったせいかすごく凍っていて、運転して4秒くらいでタイヤが滑ってすごく冷や汗をかいたのを覚えています😅

話は変わりまして、今月から新しいことに取り組んでいます！

それは、、、

毎日の食事を記録することです！🍚

今まではコンビニでの食事は栄養素や成分表など見て気にかけていましたが、

家での食事はそこまで気にかけることがありませんでした😰

そこで今年は食事の見直しや、みなさまからの食事の質問などに答えていけるように、

まずは自分の食事の記録をとることにしました📓

まだ始めたばかりで慣れていなくて、8日9日10日のように記録を忘れてしまうことがありますが、

まずは何を食べているのかを明確に目視できるようにして、そこから栄養素のことなどを考えていけるようにしていきたいと思っています😁

記録を始めて数日だけですが、自分自身水分量が少し足りてないということに気づくことができました😳

皆さんも食事を気にかける際は、記録をとることから始めてみてはどうでしょうか！😊🥗

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