【筋トレ記録🍎】

こんにちは！

飯田市のパーソナルトレーニングジム　アプリスジムの米山です(^ ^)

今月も半月が過ぎ、日差しも少しづつ長くなってきたかのように思います☀️

先月の終わり頃に研修で、2026年の目標を代表と共に考える機会があって、

そこでは主に行動目標を立てることがメインでした！🏃‍♂️

約１年間代表の元でトレーニングを教わりながら、それをお客様にもアウトプットすることで筋肉やトレーニングを理解をすることが出来た1年になったのですが、

今の自分の身体に足りない筋肉の部位は、自分自身だとわからないことなので、その研修の日に代表に見定めていただきました！💪

【大胸筋上部】・【三角筋】・【腹筋】

この３部位を重点的に鍛えるともっと良くなるとのことでした🏋️

それを言われてからは２日に一回のペースでメニューを組んだり、今までのメニューの組み方を変えたりと試行錯誤しながら日々筋トレに励んでいます💪

このように毎回トレーニングした時にはメモを取っています！

メモを取ることで、前回よりも回数が上がったり、重量が上がったりが目に見えてわかるので、目標にもなりますし、モチベーションアップにも繋がります🤔

代表に写真も撮っていただいたので、定期的に見返して変化を楽しみながら、今後のトレーニングのモチベーションに繋げて、皆様に負けないように頑張っていきたいと思います🏋️

Instagram