【筋肉の数はいくつ？💪🍎】

こんにちは！

飯田市のパーソナルトレーニングジム　アプリスジムの米山です😁

先日このブログで骨の個数について書かせていただきました！🦴

今回はその骨を支えている筋肉について調べてみました💪

身体の土台となる骨には頭から足の先までたくさんの筋肉がついています！

これらの筋肉は「骨格筋」と呼ばれていて、体の姿勢を保ったり、動かしたりする働きがあります！🚶

一般的に筋肉と呼ばれるものは、骨格筋のことを指します！

この骨格筋は皮膚のすぐ下にあるものもあれば、その内側にも筋肉が隠れていて、全身で約400個以上の筋肉があります😳

骨格筋を全部合わせた重さはなんと体重の40%~50%にもなり、骨よりも重くなっています！

自分の体重は80kgなので、単純に計算すると32~40kgが筋肉ということになります！

400以上ある筋肉の中で一番大きい筋肉は何なのか気になり調べました！

大きい＝体積になりますが、第一位は太ももの前側の筋肉である「大腿四頭筋」でした！🦵

二位がお尻の筋肉の「大臀筋」、三位が肩の筋肉の「三角筋」という結果でした！🤔

ちなみに面積が一番広い筋肉は、背中の筋肉である「広背筋」で、

一番小さな筋肉は耳の中にある「アブミ骨筋」という筋肉で、長さ6~7mm、幅1~2mmだそうです👂

筋肉の数は上半身の方が多いらしいのですが、筋肉量は下肢の方が多く、全体の60~70%を占めています！

ダイエットで一番効率のいい種目が足のスクワットと言われることが多く、皆さんもよくみたり聞いたりするかと思いますが、その理由は足の筋肉量が多く、消費カロリーも多くなるからなのです！👌

このように私たちの身体は約400以上の筋肉と約200以上の骨で構成されています🙎‍♂️

骨や筋肉は全部が同じ形ではなく、様々な形のものが存在します！

次はその形などを調べてもっと身体について知識を深めようと思います😊

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