トレーニングを始めるにあたって重要なこと！

アップルジムの仲山です！

今回はトレーニングにおいて重要なことについて説明していきます＾＾

トレーニングで重要なことはなんですか！？

と聞かれてみなさんは何をイメージしますか？

「フォームや重量」「食事や運動頻度」「回数やセット数」！？

結果から申しますと、『自分の身体を知る』ということです💪

身体や生活は人によってそれぞれ！

まずアップルジムでは体験に来ていただいたお客様に身体や現在の生活についての質問を何点かさせていただきます！

その後、体組成測定をし次に姿勢の評価をしていきます💡

そこからトレーニングに入って行くのですが、この流れにはしっかりとした意味があります！

最初の質問で身体の注意点やNGのトレーニングの把握をし、姿勢を評価することにより弱い筋肉強い筋肉、固まっている筋肉や、骨格のズレなどを把握してからのトレーニングを行えるようにこのような流れになっております😆

これを行わないでトレーニングの入ってしまうと、お客様に合わせたトレーニングではなくなってしまいます！

例を挙げると、背骨が硬い方（猫背、円背）や、ヘルニアや滑り症がある方に背骨に負荷のかかる種目を行うのはとても危険です。

目標を達成する、運動を開始する以前に、そこを評価することの重要性はとても大きいです！

人の体は本当に十人十色💡

骨格が違えば、運動歴も違い、筋肉のつき方、食事だって違います！

そこを仲山が把握し、お客様に共有しそこからその方にあったトレーニングを提供させていただきます🔥

色々な目標に向かって安全に効率的にトレーニングをしながら自分を知り、改善し長い人生の中で元気で健康な生活が送れるよう全力でサポートさせていただきます💪

まずはお気軽に無料体験にお越しください＾＾