体を休めるのも重要🍎

こんにちは！飯田市にあるパーソナルトレーニングジム　アップルジムの仲山です🍎

大会で疲れ切った筋肉を癒しに、私の鉄板癒しルートを巡りました🍎

長野県の選手権から、北陸甲信越大会まで2週間しかなくリカバリーをしないまま調整を進めたら筋肉の張りが全くなくなってしまい、オーバーワーク気味になってしまいました😭

体づくりにの際は、運動、休養、食事のバランスがとても大事です！

運動がメインになってしまいますが、休養と食事が体を育てます！
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まずは午前中背中トレーニングからスタート💪
その後人生1好きなラーメン、『やひこ』さんに久しぶりにいきました🍜

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月刊飯田でジムをオープンした事を知ってくださっており、お祝いをしてくださいました😭
高校の頃から通わせて頂いているのですが
初めて子供を連れて行った時にもお祝いしてくださり
心も身体も暖まりました💪！

いつも思い出の側にはやひこですね🍎
ありがとうございました✨

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そのあとは砂払温泉でゆっくり♨️

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ラスト1ヶ月また頑張ります🔥
ダイエットを頑張っているお客様、一緒に頑張りましょうね🔥
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