【増量期に入って🍎】

こんにちは！　飯田市にあるパーソナルトレーニングジム　アップルジムの仲山です＾＾

私は増量期に入り、息子もたくさんご飯を食べるようになってきたので

一升炊きの炊飯器を購入しました🍚

炊飯器でこんなにご飯が美味しくなるのか！！！と驚いております😂笑

腸内環境が整っていると増量中も食事が荒れることもなく、ご飯やタンパク質の量の調節をしながら計画的に増量できています＾＾

食欲の秋ですが、運動の秋でもあります！

しっかり食べてしっかり動いていきましょう💪